Как уже многие знают, я стала ходить на танцы ( почти месяц) по Pole Dance - танцы на пилоне(шесте) без стриптиза.
Многие движения pole-dance выполняются в состоянии прогиба в пояснице, что дает значительную нагрузку на мышцы спины и поясницы. Наклоны в состоянии прогиба, волнообразные движения усиливают эту нагрузку. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. В результате: сколиозы, остеохондрозы и проч.
Укрепляя эти мышцы можно предотвратить эти болезни, а если они уже есть (на этот счет статистика очень печальна), то существенно замедляете развитие болезни и улучшаете самочувствие. Исчезают боли в спине.
А вот – самое главное – это воздействие на дыхательную систему.
В идеале это должно учитываться при составлении программы обучения erotic-dance.
"POLE FITNESS"
• во время занятий на пилоне возможна проработка всех основных мышечных групп
• особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота (брюшного пресса), рук, ягодиц, внутренней части бедер. Как раз именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться
• упражнения на пилоне включают в себя серьезную физическую нагрузку в комбинации с танцевальной пластикой (включая элементы любых танцевальных направлений)
• занятия POLE FITNESS отличаются удивительным раскрепощающим эффектом!
Танец на пилоне - это способ повлиять на Вашу фигуру, пластику, походку и многое другое, способ не столь изнуряющий и скучный, как фитнес. Занятия на пилоне с одной стороны, существенно изменят Ваши мышцы. С другой стороны, танцуя вокруг пилона, Вы получите удовольствие от занятий, почувствуете себя женственной!
И вот мои первые успехи: